A granola é, normalmente, categorizada como um alimento saudável. Afinal, costuma ser feita de frutos secos, sementes e fruta seca.
Porém, de acordo com dietistas citados pelo site Parade, este snack pode não ser assim tão saudável quanto pensa.
E porquê? Por causa do açúcar adicionado que muitas contêm. "A quantidade de açúcar adicionado que a granola pode ter, leva-a de saudável a nociva muito facilmente", explica a dietista Dahlia Marin, citada pela referida publicação.
Existem também outros ingredientes que, muitas vezes, se encontram presentes na granola e que não são saudáveis. É o caso do óleo de palma, rico em gordura saturada.
Para escolher uma granola saudável, deve ler o rótulo. Escolha uma rica em fibra e proteína, e com níveis baixos de açúcar (menos de oito gramas) e gorduras saturadas (inferior a seis por cento das calorias).
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